Как избавиться от целлюлита?!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-08-2012

Как избавиться от целлюлита?!

Целлюлитом называют неровности на теле, которые делают кожу похожей на апельсиновую корку. И, несмотря на то, что такое строение подкожной жировой ткани вполне естественно — многие женщины отчаянно стараются обрести идеально гладкую кожу.

Причина целлюлита

Строение подкожной клетчатки у женщин таково, что отдельные жировые клетки собраны группами и разделены перемычками из соединительной ткани. Увеличиваясь, жировые клетки выпячиваются над перегородками соединительной ткани, образуя на поверхности кожи те самые ненавистные бугорки.

У некоторых женщин они не появляются даже при большом весе, а у некоторых появляются даже при стройной фигуре. Причины весьма индивидуальны, например, толщина кожи или индивидуальный уровень эстрогена в крови.

То, что мы называем целлюлитом – это не болезнь — а нормальное строение подкожной ткани у женщин. Тем не менее, обрести гладкую кожу вполне возможно при соблюдении некоторых условий.

Массаж

Хорошо, если есть возможность ходить к массажисту, если нет — поможет самомассаж. Ежедневно в душе растирайте проблемные места при помощи перчатки из люфы или щетки для тела. Это поможет восстановить отток жидкости из подкожной жировой клетчатки и уменьшить бугорки.

Жидкость

Бытует мнение, что при целлюлите нужно пить как можно меньше. Это не так. Пить нужно достаточно — около 2 литров в день. Но пить нужно только чистую воду без газа — газировки, кофе и тонизирующие напитки усугубляют проблему.

Питание

Следует ограничить, а лучше исключить из питания вредную и жирную пищу, такую как: копчености и другие колбасные изделия, жирное мясо, жареные блюда с корочкой, консервы, жирные молочные продукты, сахар, кофеин, соленые продукты, бульонные кубики, полуфабрикаты и другой фаст-фуд.

При составлении рациона питания нужно помнить, что он должен быть сбалансированной. Рекомендуется регулярно употребление:

Чистая вода. Именно вода способна вывести из организма все излишки и другие вредные вещества.
Клетчатка. Употребляйте сухофрукты, фрукты, цельные крупы и овощи.
Нежирный белок. Морепродукты, рыба, нежирное мясо, молочные продукты и яйца должны быть на вашем столе в течение дня, но в умеренных количествах.
Полезные жиры. Их можно найти в орехах, жареной рыбе и растительном масле, но употреблять их рекомендуется в ограниченном количестве.
Напитки – травяной чай, компоты, кисели и соки, не содержащие сахара, а так же нежирные молочные продукты.
Итак, добиться гладкой кожи несложно — нужно только немного позаботиться о себе.

Ваш отзыв


восемь − = 1