Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-02-2012
Качаем пресс!
ИП — исходное положение
ИП: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Используя мышцы живота, оторви от пола плечи и левую ногу (носок вытянут). Левая рука – за головой, правая – поднята вверх (1).
РАЗ: Согни в колене левую ногу и подтяни ее к животу. Одновременно правой рукой достань до внешней стороны левого бедра (2).
ДВА: вернись в ИП. Повтори 30 раз в каждую сторону.
Когда сделаете — ставьте «мне нравится!»
