Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 08-07-2014
Качаем мышцы пресса!
Цель: внутренняя и наружная косые мышцы живота
ИП: ляг на спину, расставив руки в стороны, ладонями вниз. Подними ноги и согни под прямым углом.
Движение: напряги мышцы живота и наклоняй ноги вправо-влево, не касаясь пола. Выполни 3 подхода по 12–15 раз.
