Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2013
Из чего складывается хорошая физическая форма.
Это сочетание компонентов.
Выносливость. Ее обеспечивает здоровое сердце. Лучшие для сердца упражнения – те, при которых организм потребляет много кислорода. Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или аэробика повышают выносливость организма.
Ловкость. Человек в хорошей форме должен уметь координировать свои движения и иметь быструю реакцию.
Мышечная сила. Сильные мускулы делают фигуру более привлекательной.
