Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 10-10-2012
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ
Мечтаете об идеальном прессе, но времени на посещение спортивного зала не хватает? Выполняйте это упражнение каждый день: этой весной вы будете неотразимы!
Вам понадобятся:утяжелители для ног гимнастический коврик
Упражнение:
Перед выполнением упражнения наденьте на лодыжки утяжелители для ног.Примите горизонтальное положение с упором на локти и пальцы ног. Спина прямая.
Поднимите колено к груди, не касаясь ее. Продолжайте держать спину ровно.
Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
Выполните 10 подходов на другую ногу.
Регулярное выполнение этого упражнения сделает ваш живот плоским, а пресс – твердым, как кремень.
Будьте здоровы!
