Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-01-2016
Хочешь худеть, распивая кофе? Вот семидневная диета на кофе. Можно скинуть до 5 килограмм.
На завтрак:
чашка кофе без сахара. Кофе в любом случае нельзя пить натощак. Выпить напиток можно лишь после легкого завтрака (йогурт, сырок, цельнозерновой хлеб с сыром, фруктовый салат, горький шоколад).
На обед :
фрукты (яблоки, груши, цитрусовые, ананасы, киви), овощи (свежую морковь, капусту, зелень, свеклу, помидоры, запеченные кабачки или баклажаны),
нежирные сорта отварного мяса, нежирную рыбу, отварные в крутую яйца.
На ужин:
можно употреблять кофе с молоком и есть немного овощей или фруктов на ваш выбор.
Необходимо:
— добавить небольшие физические нагрузки хотя бы 3 раза в неделю.
— выпивать 1,5 — 2 литра воды без газа.
— последний раз пить кофе не позже 19-00 часов.
— пить натуральный кофе. Лучше покупать кофе в зернах, и перемалывать их непосредственно перед приготовлением.
На кофейной диете нельзя сидеть, если Вы имеете проблемы с давлением, у Вас есть сердечно-сосудистые заболевания, гипертония или повышен сахар в крови. Также не рекомендуется диета на кофе тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если у вас прогрессирует язва, мучает гастрит или повышенная кислотность, то кофейная диета вам не подойдет.