ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: Почему мы худеем или жиреем? .

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-10-2015

ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: Почему мы худеем или жиреем? .

Тема гормонов — традиционно одна из наиболее животрепещущих тем для обсуждения в бодибилдинге. Но в большинстве случаев обсуждают производные половых гормонов, реже — гормон роста. А ведь есть еще очень важные гормоны — это гормоны щитовидной железы.

«Щитовидка» выделяет несколько веществ, совместно именуемых гормонами щитовидной железы. Основной гормон — это тироксин, также называемый Т4. Они действуют по всему телу, влияя на обмен веществ, рост тканей и их развитие, а также регулируют температуру тела.

Действие и роль в спорте.
Слабая работа «щитовидки»:
— снижение скорости обмена веществ, примерно на 25% во многих случаях;
— сниженная экспрессия генов, важных для жирового обмена (экспрессия генов — это процесс, в ходе которого наследственная информация от гена(последовательности нуклеотидов ДНК)преобразуется в функциональный продукт — РНК или белок);
— нарушение чувствительности к инсулину;
— сниженая экспрессия генов, важных для метаболизма глюкозы и ее переноса в мышцы;
Черезмерная работа «щитовидки»:
— увеличение ЧСС (+24% с 75 мкг Т3\день);
— увеличение скорости обмена веществ, (+13% с 75 мкг \Т3\день)
— увеличение потери жира;
— повышеная экспрессия генов, важных для жирового обмена;
— усиление катаболизма мышц;
— нарушение чувствительности к инсулину, как это происходит при слабой работе;
— повышеная экспресия генов, важных для метаболизма глюкозы и транспорта в мышцы.

Симптомы.
О проблемах в работе щитовидки могут сигнализировать потеря веса, снижение температуры тела, неутомляемость, диабет, ожирение и так далее.

независимо от того, о чем идет речь — о здоровье, о внешнем виде или работоспособности, требуется принять во внимание работу щитовидки. Наша задача — иметь оптимальный уровень гормонов. Неконтролируемый прием синтетических средств или препаратов йода может как пойти на пользу, так и нанести вред.

Щитовидная железа нуждается в йоде. Многие люди недополучают с пищей достаточное количество йода. Гораздо больше людей полуают меньше чем следовало бы. С одной стороны, диета может нас обеспечить необхдимым колличеством йода. Но очень часто этого не происходит.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ (Всемирная Ассоциация Здравоохранения), базовым средством для массовой профилактики йододефецитных заболеваний является йодированная соль. Итак, если вы применяете обычную соль, пора задуматься о том, чтобы применять ту, что обогащена йодом. Если вы питаетесь преимущественно пищей домашнего приготовления и применяете йодированную соль, то потребление йода будет вполне достаточным.

Ваш отзыв


+ 5 = тринадцать