Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 02-01-2015
Гибкая спина — это красиво!
Ритмические упражнения очень хороши для спины и позвоночника. Они снимают напряжение, разрабатывают мышцы, делают спину гибкой.
1. На мате или коврике станьте на четвереньки. Ноги слегка раздвиньте, руки немного согните в локтях.
2. В этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка. Ваши движения должны быть равномерными и ритмичными, как в медленном танце. Повторите упражнение восемь раз.
Очень важно, чтобы голова во время выполнения упражнений находилась на одной линии с позвоночником. В промежутках между движениями старайтесь ее не поднимать.
