Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 20-04-2015
Где содержатся полезные жиры
Авокадо: в одной штучке — 9 грамм жира и 50 ккал
Оливки: в десятке крупных — 5 грамм жира и 25 ккал
Оливковое масло: в столовой ложке — 14 грамм жира и 120 ккал
Семечки: в пригоршне — 16 грамм жира и 116 ккал
Подсолнечное масло: в столовой ложке — 14 грамм жира и 90 ккал
Грецкие орехи: 8 штучек — 18 грамм жира и 196 ккал
Миндаль: в пригоршне — 16 грамм жира и 183 ккал
Лосось: кусочек с ладошку — 9 грамм жира и 183 ккал
Сельдь атлантическая: ¼ тушки (80 грамм) — 14 грамм жира и 198 ккал
