В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Фитнес при беременности

Во время беременности женский организм ощущает немалую нагрузку, но при благоприятном течении беременности спорт в разумных пределах вовсе на противопоказан. Тем более, что спортивным мамочкам прийти в форму после родов удается, как правило, значительно легче.
В общем, интересное положение вполне совместимо с интереснейшими занятиями аэробикой. А фитнес и вовсе не стоит бросать. Ведь есть даже объяснимое наблюдение: чем больше времени и сил уходит на физические занятия, тем больше положительных эмоций мы испытываем. Активные упражнения стимулируют выработку в организме «гормонов счастья». А позитив лишним не бывает, особенно для беременной женщины.
Преимущества фитнеса во время беременности заключаются ещё и в том, что на занятиях происходит более активный приток кислорода в кровь, что особенно важно для организма женщины и малыша внутри неё. Кроме того, легкие физические нагрузки помогают уменьшить боли в пояснице и улучшить самочувствие в общем.
Очень важный аргумент «за» фитнес» — регулярные занятия помогают беременной женщине быть в отличной форме, с помощью постоянных нагрузок подготовить сердце и все мышцы к родам, и тем самым сделать их более легкими и быстрыми.
Разумеется, фитнес для беременных отличается от классических тренировок. Да и консультация врача перед занятиями не помешает. Начинать нужно с малого, с пяти минут за занятие, постепенно увеличивая время тренировки до получаса.