В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ешьте фрукты и овощи ярких цветов!
Собираетесь раз и навсегда избавиться от лишнего веса? Спелые фрукты и овощи придут к вам на помощь!Польза свежих фруктов и овощей

Фрукты и овощи насыщают наш организм необходимыми витаминами, фитонутриентами и микроэлементами.
Предпочтение необходимо отдаватьфруктам и овощам сочной окраскинового урожая (морковь, шпинат, персики, вишня, слива, помидоры, огурцы).
В них содержится много фитонутриентов, которые укрепляют иммунную систему и помогают значительно замедлить процесс старения организма.

В день необходимо съедать около 600 гр. овощей и 400 гр. фруктов в три-четыре приема, а не за один раз. А вот от сладких и калорийных бананов и винограда следует отказаться. Если вам очень хочется съесть банан- съешьте его лучше всего на завтрак.
Добавьте в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи ярких цветов!
Пусть это правило питания станет вашей хорошей привычкой.
И вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие и поднимется настроение!