Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-11-2012
ЭКСПРЕСС-ФИТНЕСС: КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
Мечтаете о стройных ногах, упругих ягодицах и плоском животе? Одно простое упражнение поможет вам добиться сразу трех целей! Читайте и выполняйте: выпады назад.
Упражнение необходимо выполнять в носках.Встаньте прямо
Спина ровная, мышцы живота напряжены
Начните медленно скользить носком левой ноги назад, постепенно сгибая правую ногу в колене, пока она не окажется под прямым углом к полу
Затем верните левую ногу в исходное положение, не отрывая носочек от пола
Поменяйте ногу и повторите упражнение
Сделайте 10-15 подходов
