Эффективная программа бега с четкими интервалами, которая поможет тебе достичь спринтерских высот!
0
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 12-10-2015
Эффективная программа бега с четкими интервалами, которая поможет тебе достичь спринтерских высот!
Для начала, пару советов:
— Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
— Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.
