В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Эффект йоги и вина

Ваша программа расслабления включает бокал вина? Вы можете получить тот же самый эффект, занимаясь йогой! Колин Сэйдмен, директор студии Yoga Shanti в Нью-Йорке, рассказывает о схожести йоги и вина и дает совет, как оба они могут помочь обрести прекрасный баланс.

Виноделие, в основном, — это вкус и запах. Какой эффект оказывает йога на эти чувства?

После занятия йогой чувства обостряются: запахи и вкусы чувствуются лучше, цвета становятся ярче. Запах хорошего вина обладает примерно таким же эффектом. По факту, можно создать аромасмеси из масел, которые будут пахнуть так же, как и вино.

Какие запахи и асаны хороши для расслабления и снятия стресса?

Из запахов – лаванда; из асан – наклон вперед. Потягивание бокала красного вина может дать такой же эффект, но если дело к вечеру, а вам необходимо расслабление, выполните плечевой мост, нанеся капельку мятного масла на шею.

Как вы успокаиваетесь?

Когда мне тяжело, я запираюсь в своей комнате и медитирую. Иногда включаю Led Zeppelin и подпеваю – надеюсь, меня никто не слышит, потому что я не отличаюсь хорошим слухом и голосом.