ЕДА ЗА 5 МИНУТ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 19-03-2014

ЕДА ЗА 5 МИНУТ

Когда многие жалуются, что у них нет времени готовить, то я не особо верю. У меня был период, когда я заказывала еду, потому что мне не хотелось тратить эти лишние 5-10 минут на готовку. Легче было отдать лишние $10, но получить уже готовый контейнер.

Сейчас, увы, приходится опять готовить самой. А времени все равно нет, поэтому делюсь самыми быстрыми рецептами:

1/ Овощи по-китайски:

Замороженная смесь: брокколи, зеленая фасоль, перец, лук, морковь и цветная капуста — 1 пакет
Соевые соус (натуральный) — 2 столовых ложки
Приправы:
Кокосовое масло — 1 столовая ложа

В воке растопить кокосове масло, выложить овощи, накрыть крышкой и тушить 5-7 минут, добавить специи и соевый соус, снять с огня и дать остыть под крышкой.

Овоши после этого будут вкусные и хрустящие.

2/ Индейка/курица в «сухарях»
Грудка индейки/курицы- 1кг
Яйца- 2-3 штуки
Отруби 9 у меня овсяные) -1 чашка

Грудку индейки разрезать на полоски толщинйо 2 см, обмакнуть в яйцо, а затем в отруби. Выложить на противень устеленный пекарской бумагой и выпекать при 180 градусах 10 минут. Затем вынуть из духовки, накрыть фольгой и дать остыть. Если оставить все в духовке6 то мясо будет очнеь сухим и жестким.

3/ Ягодный чизкейк (сыроедческий рецепт)

150г любых ягод (свежих или замороженных)
2-4 столовых ложки урбеча/ орехового масла

Вмешать все ингридиенты в блендере, выложить в силиконовые формы для запекания и убрать в холодильник. Через 20 минут они будут идеально держать форму.

Ваш отзыв


+ 8 = одиннадцать