Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 08-07-2014
Для мышц пресса!
Цель: прямая мышцы живота
Исходное положение: прими упор лежа на вытянутых руках, поместив ноги на фитбол.
Движение: напряги живот и согни ноги, подтягивая колени к груди и слегка приподняв копчик. Сделай паузу и вернись в ИП.
Выполни 3 подхода по 10 раз.