Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-03-2016
Диетические сочные котлетки
🔸на 100грамм — 69.32 ккал🔸Б/Ж/У- 12.16/0.61/3.46🔸
Ингредиенты:
фарш из курицы 200 гр
1 цукини (кабачок)
1 крупная морковь
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Приготовление:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
