Диетические ленивые голубцы) 100гр — 100ккал

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 11-09-2012

Диетические ленивые голубцы) 100гр — 100ккал

Не сильно красивые конечно, но вкусные!
И так, нам нам потребуется:
200гр. куриного филе
200гр. капусты
50гр. отварного риса(можно заменить овсянкой)
1 яйцо
Соль, перец по вкусу)

Приготовление до безумия просто)
Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.Капусту мелко нарежьте.Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки. Готовить на пару ~ 20 минут.

Ваш отзыв


восемь + = 12