Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-08-2012
Диета:» Яйцо и грейпфрут.»
Эта диета представляет собой монодиету с сочетанием: яйца + цитрусовые. С помощью яиц и грейпфрутов за неделю можно похудеть на 7 кг!
Диета: яйцо и грейпфрут
Диета не должна длиться более недели: слишком уж ограничено количество калорий, углеводов, жиров и других необходимых пищевых элементов.
Завтрак
Половинка грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед
Половинка грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.
Ужин
Половинка грейпфрута, 2 яйца вкрутую или «в мешочек», чай с лимоном.
Комментарий эксперта
Подобная диета очень низкокалорийна и однообразна. Яйца – отличный источник витаминов, аминокислот, жиров и минеральных веществ. Однако все эти полезные свойства имеет, как ни печально, желток.
Поэтому, чтобы избежать дефицита питательных веществ, необходимо ежедневно съедать несколько желтков в сыром виде. Что же до холестерина… В яйце действительно содержится 300 мг холестерина, при этом дневная норма для человека – 500 мг.
Однако не забывайте, что из внешних источников организм усваивает лишь около 2% этого необходимого вещества. Поэтому несколько желтков в день не смогут значительно повысить ваш уровень холестерина.
