В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Диета «Весеннее разнообразие»

Весной худеть намного легче и комфортней, особенно придерживаясь вкусного и разнообразного рациона. Предлагаем тебе детокс-диету по дням недели, которая поможет избавиться от 3-5 лишних килограмм.

День 1-й — овощной

Распредели выбранные овощи на четыре-пять приемов и основную часть съешь в обед. Это могут быть огурцы, капуста, сладкий перец, другие не крахмалистые овощи. Их можно есть как самостоятельно, так и в виде салатов заправленных маслом.

День 2-й — фруктовый

Фрукты раздели по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если при этом ты почувствуешь нестерпимый голод, выпей стакан кефира или йогурта.

День 3-й — ягодный

Ешь ягоды малину, клубнику, крыжовник в течение всего дня и пей в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.

День 4-й — кисломолочный

В этот день ты должна отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Если чувство голода постоянно напоминает о себе, съешь немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны.

День 5-й — овощной

Повторяем меню первого дня, можно включить в рацион немного отварного картофеля.

День 6-й — ягодный

Повторяем меню третьего дня

День 7-й — соковый

Самый тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня ты должна пить только какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый, желательно свежий, а не из пакета.

_food