Диета на каждый день

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 18-07-2012

Диета на каждый день

Диета на каждый день относится к низкокалорийным диетам.

Продолжительность диеты на каждый день — одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до трех килограмм лишнего веса.

Описание диеты на каждый день

● Данная диета подойдет всем, кто желает похудеть и пребывать в прекрасной форме.

● Диета на каждый день не требует серьезных ограничений вашего рациона.

● Диета не будет стрессом для вашего организма.

● Рацион диеты содержит полный набор питательных веществ, необходимых нашему организму.

● В промежутках между приемами пищи необходимо пить значительное количество жидкости.

Примерное меню диеты на каждый день

● Понедельник

Завтрак: бутерброд со сливочным маслом, стакан кефира.

Обед: овощной салат, 50 грамм тунца, зеленый чай.

Ужин: овощной салат, овощное рагу, любой фрукт.

● Вторник

Завтрак: банан, гречневая каша, сваренная на воде.

Обед: овощной салат, любой фрукт.

Ужин: 250 грамм куриного мяса, макароны из твердых сортов пшеницы, любой фрукт, зеленый чай.

● Среда

Завтрак: 100 грамм диетического мяса, яйцо.

Обед: овощной салат, стакан кефира.

Ужин: 200 грамм говядины, 100 грамм картофельного пюре, 1 любой фрукт, зеленый чай.

● Четверг

Завтрак: 100 грамм фасоли, любые свежие овощи.

Обед: салат из моркови, капусты и огурцов, 100 грамм диетического мяса, любой фрукт.

Ужин: 100 грамм картофельного пюре, свиная отбивная, любой фрукт.

● Пятница

Завтрак: бутерброд со сливочным маслом, стакан молока.

Обед: овощной суп, овощной салат, любой фрукт, зеленый чай.

Ужин: овощной салат с морепродуктами, любой фрукт, зеленый чай.

● Суббота

Завтрак: бутерброд со сливочным маслом, стакан апельсинового сока.

Обед: 300 грамм нежирной рыбы, овощное рагу, зеленый чай.

Ужин: картофельное пюре, 150 грамм окорока.

● Воскресенье

Завтрак: 2 яйца, любой фрукт, стакан кефира.

Обед: 100 грамм диетического мяса, овощной салат, сухофрукты или орехи.

Ужин: овощной салат, овощной суп, зеленый чай.

Ваш отзыв


5 − два =