Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 18-07-2012
Диета на каждый день
Диета на каждый день относится к низкокалорийным диетам.
Продолжительность диеты на каждый день — одна неделя, в течение которой вы сможете потерять до трех килограмм лишнего веса.
Описание диеты на каждый день
● Данная диета подойдет всем, кто желает похудеть и пребывать в прекрасной форме.
● Диета на каждый день не требует серьезных ограничений вашего рациона.
● Диета не будет стрессом для вашего организма.
● Рацион диеты содержит полный набор питательных веществ, необходимых нашему организму.
● В промежутках между приемами пищи необходимо пить значительное количество жидкости.
Примерное меню диеты на каждый день
● Понедельник
Завтрак: бутерброд со сливочным маслом, стакан кефира.
Обед: овощной салат, 50 грамм тунца, зеленый чай.
Ужин: овощной салат, овощное рагу, любой фрукт.
● Вторник
Завтрак: банан, гречневая каша, сваренная на воде.
Обед: овощной салат, любой фрукт.
Ужин: 250 грамм куриного мяса, макароны из твердых сортов пшеницы, любой фрукт, зеленый чай.
● Среда
Завтрак: 100 грамм диетического мяса, яйцо.
Обед: овощной салат, стакан кефира.
Ужин: 200 грамм говядины, 100 грамм картофельного пюре, 1 любой фрукт, зеленый чай.
● Четверг
Завтрак: 100 грамм фасоли, любые свежие овощи.
Обед: салат из моркови, капусты и огурцов, 100 грамм диетического мяса, любой фрукт.
Ужин: 100 грамм картофельного пюре, свиная отбивная, любой фрукт.
● Пятница
Завтрак: бутерброд со сливочным маслом, стакан молока.
Обед: овощной суп, овощной салат, любой фрукт, зеленый чай.
Ужин: овощной салат с морепродуктами, любой фрукт, зеленый чай.
● Суббота
Завтрак: бутерброд со сливочным маслом, стакан апельсинового сока.
Обед: 300 грамм нежирной рыбы, овощное рагу, зеленый чай.
Ужин: картофельное пюре, 150 грамм окорока.
● Воскресенье
Завтрак: 2 яйца, любой фрукт, стакан кефира.
Обед: 100 грамм диетического мяса, овощной салат, сухофрукты или орехи.
Ужин: овощной салат, овощной суп, зеленый чай.