Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 03-11-2012
Диета для хорошего настроения
До 4 кг в неделю
Это универсальная недельная диета, которая подходит абсолютно всем. Она не только помогает сбросить вес (до 4 кг за неделю), но и улучшает настроение, избавляет от депрессии.
Есть можно рыбу и морепродукты, птицу, яйца, любые молочные продукты, овощи, фрукты и ягоды. В день обязательно съедать горсть орехов, 200 г горького шоколада. Пить травяной чай.
Продукты, не вошедшие в список, есть нельзя (колбасные изделия, макароны, сладости, кофе, майонез, кетчуп).
Салаты предпочтительно заправлять растительным маслом.
Примерное меню на день
Завтрак: 2 вареных яйца, яблоко, бутерброд с сыром, чашка зеленого чая, кусочек горького шоколада.
Обед: куриный суп, порция гречневой каши с кусочком запеченной курицы под чесночным соусом, чай, кусочек шоколада.
Ужин: овощной салат, порция творога с фруктами, стакан кефира.
Перед сном: успокоительный настой из мяты или ромашки.
