Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-04-2013
Диета «3 часа»
Суть диеты – употреблять пищу нужно через каждые три часа. Это диета – не утомительный и пароноидальный подсчет калорий, и не отказ от вкусной и любимой пищи.
Ваш дневной рацион должен состоять из трех основных блюд, двух легких закусок и одного кусочка сладкого.
Вы должны съесть завтрак в течение шестидесяти минут после пробуждения, а следующий прием пищи должен произойти не раньше, но и не позже, чем через три часа. За три часа перед тем, как вы ляжете спать, нужно прекратить есть.
Употребляя пищу регулярно, вы получаете нужные белки, углеводы и жиры. Самое главное – это следить за временем питания и есть небольшими порциями.
_food
