В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Девочки привет)подскажите это белковая диета,расчитана на 2 недели,я поухаю хорошенько,или где-то на кг 4-5..???очень нужно скажите плизззз)))))

Понедельник

Завтрак: кофе без добавок и сахара.
Обед: томатный сок (стакан), яйца, сваренные вкрутую, отварная или на пару капуста, немного растительного масла.
Ужин: жареная или отварная рыба.

Вторник

Завтрак: кофе без добавок и сахара, небольшой сухарик.
Обед: жареная или отварная рыба с салатом из овощей (капусты), заправлены растительным маслом.
Ужин: кефир (стакан), небольшая порция вареной говядины или телятины.

Среда

Завтрак: см.вторник
Обед: кабачок, поджаренный или тушеный в растительном масле, несколько яблок.
Ужин: небольшая порция вареной говядины, 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с маслом.

Четверг

Завтрак: кофе черный без добавок и сахара.
Обед: 2 или 3 вареные морковки, можно добавить растительное масло; 1 сырое яйцо, ломтик твёрдого сыра.
Ужин: исключительно фрукты (любые).

Пятница

Завтрак: сырая морковь с лимонным соком (если не хотите использовать сок в качестве заправки к моркови, можно выпить его, разведя в воде).
Обед: порция отварной или жареной рыбы, томатный сок (стакан).
Ужин: любые фрукты.

Суббота

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, морковный или капустный салат.
Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, примерно 200 грамм натертой сырой моркови с подсолнечным маслом.

Воскресенье

Завтрак: чай без добавок и сахара.
Обед: порция отварной телятины или говядины, любые фрукты.
Ужин: можно выбрать любой ужин любого дня диеты (кроме третьего).

Неделя 2

Понедельник

См. воскресенье недели 1.

Вторник

Завтрак: кофе черный без сахара.
Обед: половина отварной курицы, капустный или морковный салат с заправкой из растительного масла.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 стакан натертой сырой моркови с растительным маслом.

Среда

Завтрак: сырая морковь, лимонный сок в качестве заправки или разбавленный водой.
Обед: порция отварной или жареной рыбы, томатный сок (стакан).
Ужин: любые фрукты.

Четверг

Завтрак: кофе черный, без сахара.
Обед: 1 сырое яйцо, 2-3 крупные вареные морковки с растительным маслом, 15 грамм сыр (не сливочного).
Ужин: любые фрукты.

Пятница

Завтрак: сухарик и черный кофе.
Обед: тушеный или жареный с растительным маслом кабачок, несколько яблок.
Ужин: порция отварной говядины, яйца вкрутую (2 шт), капустный салат.

Суббота

Завтрак: сухарик и кофе черный без сахара.
Обед: отварная или жареная рыба, капустный (с добавлением других овощей) салат с растительным маслом.
Ужин: кефир (1 стакан), порция вареной говядины.

Воскресенье

Завтрак: кофе черный.
Обед: томатный сок (стакан), несколько яиц вкрутую, отварная капуста, заправленная растительным маслом.
Ужин: жареная или отварная рыба.