ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 20-10-2015

ДЕЛАЕМ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ

Зарядка, утро.

🔹 Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
🔹 Основная часть:
40 раз пресс
60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
20 повороты (убирает складки.)
30 приседаний (чтобы попа была красивой)
20 раз «лодочка»
10 отжиманий
🔹 Заминка:
В конце немного потянитесь.

☝ 30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.

Ваш отзыв


один + = 3