Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-02-2014
Чтобы убрать бока и жир на животе:
1. Исключить сладкое, жирное, полуфабрикаты!
2. Основа рациона- белки, сложные углеводы, полезные жиры, овощи, фрукты.
3. 2 л чистой воды
4. В одной тренировке вместе с прессом упражнения для ног, спины, рук
5. Каждый день планка!
6. Отдельно кардио 3 р.в неделю обязательно!
