Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 18-09-2012
Чтобы повысить эффективность тренировок желательно:
Начинать тренировку с небольшой разминки (5-7 минут)Делать упражнения под ритмичную музыкуФорма одежды должна быть удобной, не стеснять движенияНе делать упражнения натощак, желательно съесть что-нибудь углеводное, что придаст вам энергии ( банан или углеводный коктейль)После упражений принять контрастный душ и сделать жесткое обтирание тела для тонуса мышц.Выполнять упражнения не реже 3 раз в неделю.
Вне звисимости от того, что вы хотите, похудеть или нарастить немного мускулов, укрепить мышцы, очень важно также соблюдать основные положения сбалансированного питания. И учтите, для уменьшения жировой прослойки в первую очередь необходимо акцентированно заниматься аэробными нагрузками.
