Что съесть на ужин?

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2012

Что съесть на ужин?
Что же съесть на ужин, чтобы сбросить пару лишних килограммов? На ум сразу приходят овощи…
Овощные блюда не сильно нагружают поджелудочную железу, которая ближе к вечеру (после 18 00 – 19 00) настроилась на отдых.
В овощах мало калорий, а так же низкий гликемический индекс (исключение: свекла). Они не повышают уровень сахара в крови, поэтому не вызывают чувства голода и переедания.
В них много клетчатки, микроэлементов и витаминов.
Самые полезные овощи для здоровья и фигуры:
— Кабачки;
— Брокколи;
— Морковь;
— Тыква;
— Брюссельская и белокочанная капуста;
— Баклажаны.
Из овощей можно приготовить очень вкусный ужин, который не оставит и следа на вашей талии!
Ещё в список «разрешенных» продуктов для ужина попадает:
— Вареное филе курицы или индейки;
— Творог 0 %;
— Нежирная рыба;
— Из фруктов можно съесть: яблоко или половинку грейпфрута

Ваш отзыв


восемь + = 10