Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 01-10-2015
Что можно съесть на ночь?
1. Белковую пищу быстрого усвоения (простокваша, нежирный творог, яйца, белая рыба, белое мясо — курица/индейка/кролик).
2. Зеленые овощи, зелень.
3. Несладкие фрукты и ягоды (например, киви, груша, черешня, голубика, цитрусовые).
4. Орехи. Лучше миндальные, но не более 14 штук, так как они очень калорийны.
5. Цельнозерновые хлебцы (с мягким творогом или ломтиком курицы).
📍 ПОМНИТЕ: если в течение дня вы питаетесь правильно, не голодаете и не переедаете, то поздним вечером вам не захочется кушать! Ощущение голода перед сном — первый показатель для того, что надо пересмотреть дневной рацион!
