Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 18-08-2012
Что мешает вам похудеть или стандартные отговорки от диеты.
Здоровый образ жизни в первую очередь начинается с правильного питания, и изменения привычек. Но изменить привычки очень редко удаётся, даже если вы приняли решение заранее. Так устроен наш организм, и ничего изменить нельзя. Чтобы похудеть приходится зачастую перестраиваться на новый лад. Из за этого вы начинаете отговариваться от диеты! Да! Именно из за этого, вам трудно перебороть себя а как известно, перебороть себя может далеко не каждый. Но как стать на шаг ближе к уничтожению привычек, которые, так и тянуться за нами?
Рассмотрим самые известные отговорки от диет которые существуют в нашем несовершенном мире.
«Я не смогу выдержать диету, поскольку я люблю хорошо поесть.»
Здесь ярко выраженный психологический момент, когда человек говорит «я не могу», и в итоге можно дать 100% гарантию, что человек ,который так говорит, не сможет похудеть. Но если вы всё же мечтаете о стройной фигуре, то это может стать хорошим толчком вперёд для вас. Если мечтаете, и это в ваших силах, берите! И говорите себе «Я смогу, я похудею! Я прямо с этого момента сделаю первый шаг, и у меня всё обязательно получиться». Запомните раз и навсегда, позитивный настрой это ваш личный залог успеха!
И ещё. Вы до сих пор, думаете что диета это есть одни овощи, и во всем себе отказывать? Диетологи доказали, что подобные, жестокие диеты, очень вредны для вашего здоровья, и после таковых «экстремальных» диет вес очень быстро возвращается. Оптимальный вариант похудения для человека это приблизительно 4 кг за месяц. А это поверьте не так уж и заоблачно. Поэтому перестройте своё отношение к диетам.
«Не получается расслабиться после работы пока не выпью пару бокалов пива »
Запрещать алкоголь не стоит. Но ограничиться нужно. Можете смело выпивать небольшую бутылочку пива после работы, но не больше двух раз в неделю. Но от чипсов, сухарей, плетёного сыра и прочего, прийдется отказаться. Сочетание этих продуктов с пивом можно сравнивать с высококалорийной бомбой. Так что от этих удовольствий стоит ограничить только бутылочкой пива.
«Большинство людей с лишним весом выглядят довольно таки довольными, может мне не стоит переживать из за моего недостатка и наслаждаться жизнью, как и они?»
Конечно, можете. Но! Задайте сами себе вопрос: «Всё ли меня в себе устраивает?» Если вы даже особо не задумываясь говорите «да», то забудьте о том что вы читали в этой статье. Если же вы отвечаете «Да, но …», то честно признайтесь, себе что это проблема вас волнует. Если ваш лишний вес мешает получать вам полноценное удовольствие от жизни, ни в коем случае не ждите что всё наладиться без вложения ваших усилий. Начинайте с малого, и когда вы увидите хоть малейший результат, это будет вам огромным стимулом к дальнейшему похудению. Опять таки позитивный настрой. У вас всё получиться.
«У меня такая работа, что приходится часто ездить по командировкам. А в ресторанах и гостиницах такое питание, что диету соблюдать не так уж и часто получается.»
Частые командировки, питание в общепите, всё это вас значительно ограничивает. Но из любой ситуации можно найти выход. Например вы можете просить вместо мяса рыбу, а вместо плотного гарнира овощной салат. Так что всё в ваших руках.
Вы ещё отговариваетесь от диеты? Что же вам мешает скинуть пару лишних килограмм. Подумайте, возможно найдётся простой ответ.
