Как уменьшить жировую прослойку.
Способность человеческого организма накапливать жир – подарок эволюции, которым, к сожалению, многие люди так и не научились пользоваться. Малоподвижный образ жизни и бессистемное питание сделали жир заклятым врагом человечества.
Читать полностью
Ленивые вареники из творога
На 1 порцию (91.3 г) — 145,8 ккал
Яйцо куриное — 2 шт. — 120.0 г
Творог 2% — 180.0 г
Крупа манная — 3 ст. л. — 65.0 г
1. Все ингредиенты перемешать и на ночь в холодильник. А если утром замесили, то минут на 20-25 в морозилку.
Читать полностью
Самое мужественное занятие — быть хорошим отцом!
Вот бы каждой по такому букету
Когда съела своих драконов..
Велосипед для красивой фигуры
Из огромного количества способов похудения: строжайших диет, изнурительных тренировок в спортзале, мы забываем про обычную велосипедную езду, которая, кстати, кроме эффективного сжигания жира может еще приносить моральное расслабление. Если вы ездили когда-то, а сейчас у вас нет этого транспортного средства, обязательно приобретите его. И идя в магазин, допустим, купить карты для покера, заверните в спортивный отдел. Ведь велосипедные прогулки это и один из видов активного отдыха и один из лучших методов сжигания лишних калорий, придания своей фигуре стройности и подтянутости. Возникнув однажды как средство передвижения, в настоящее время велосипед стал одним из излюбленных тренажеров по укреплению определенных мышц тела. Итак, каково же воздействие велосипедной езды на наш организм?
Читать полностью
Всё просто!
Простые советы для здорового образа жизни.
1. Тщательно пережевывайте пищу. Быстро съеденное блюдо не принесет ни удовольствия, ни пользы. А вред наносится вполне серьезный: крупные кусочки пищи плохо усваиваются, что вызывает гнилостные процессы в кишечнике. Попробуйте представить содержимое своего кишечника прямо сейчас.
Читать полностью
Убираем бока за 20 занятий!
• мельница — 100 раз
• тянемся за ручками — по 40 раз
• наклоны в стороны — по 40 раз
• наклоны к ногам — по 40 раз
• поднимаем ножки — по 40 раз
Будьте красивы ♥
Салат с курицей и грибами.
Ингредиенты:
Болгарский перец — 1 шт.
Сыр — 150 г
Консервированные грибы — 400 г
Куриная грудка — 1 шт.
Соль, перец — по вкусу
Сметана для заправки
Приготовление:
Перец порезать тонкими ломтиками.
Читать полностью
