Упражнения для похудения бедер в положении сидя
Упражнение 1. «Шагаем ягодицами». Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в «шагах» на ягодицах. Старайтесь с помощью ягодиц передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров.
Читать полностью
🍓 СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ 🍓
💜 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
Читать полностью
Женская эволюция))
Полезная табличка, которая поможет правильно спланировать свой рацион питания. Добавь себе на стенку, чтобы не потерять👍👍👍
Банановые оладьи 🍌
Ингредиенты:
Яйцо — 2 шт.
Бананы — 2 шт.
Специи — по вкусу
Приготовление:
1. Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте.
2. Добавьте корицу или мускатный орех. Если хочется шоколадного вкуса, добавьте какао.
Читать полностью
Для быстрого похудения
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Лучшие стретчинг-упражнения!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Упражнения для ваших аппетитных ягодиц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Сжигаем жир
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
