В красивом телекрасивый и здоровый дух!

История одной девушки
«Целлюлит. И как я его победила!»

Я долгое время мучилась из-за целлюлита…Мне всего 16 лет, а попа у меня, как у сорокалетней старухи. И вот как-то, выйдя из ванной, я сняла полотенце и осмотрела себя со всех сторон — я была в ужасе. Я увидела: жирные ляжки, складки на спине и животе, дряблые руки и конечно же целлюлит, но не только на попе и на ногах, а ещё и на животе, и боках…Я заплакала…И сказала себе:»Я не хочу больше жить в этом теле…Я не хочу быть рабом сладостей, булочек и прочих гадостей». И я занялась собой.
Читать полностью

Если с женщиной нет проблем, возможно, это не женщина.

Чаще всего женщина уходит от мужчины не потому, что он плохой, а потому, что она лучше.

Качаем пресс правильно

Добавь себе ✏

В жизни главное правильно расставлять приоритеты 😆😂

Люди не встречаются случайно. Случайностей в жизни нет.

Когда перестал пить за Любовь🍺💪

Убираем жир с низа живота.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью

Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью

67 ккал на 100 г

Состав:
500 гр стручковой фасоли (замороженная)
1 красный перец
1 луковица
250 гр куриного филе
растительное масло для жарки

Для заправки:
50 мл горячей воды
Читать полностью

Кардио для похудения

Читать полностью