Эффективная система питания
Если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особенной системой питания!
Как только проснулась — выпей 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляй сок половинки лимона, так даже лучше.
Читать полностью
НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Читать полностью
Если кто захочет приготовить настоящий «Оливье»…
Тренировки+правильное питание+мотивация = гарантированный результат! Брось себе вызов в новом году и сделай то, о чем так давно мечтала. Body Challenge начинается! Интенсивный курс «Похудей за 7 недель» создан специально для тебя.
— МЫ ДЕШЕВЛЕ, ЧЕМ АБОНЕМЕНТ В ФИТНЕС-КЛУБ И ЗАНЯТИЯ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ
Читать полностью
🔹 Цезарь ролл в лаваше: вкуснее перекуса не найти! 🔹
🔸Итого на 100 грамм — 153 ккал:🔸 Белки — 9🔸 Жиры — 2🔸Углеводы — 4🔸
Ингредиенты:
• Лаваш — 1 шт (маленький)
• Куриное филе — 100 г
Читать полностью
)))
ИМБИРНАЯ НАСТОЙКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА И НОРМАЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря. Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.
Читать полностью
Цезарь «особенный»
на 100грамм — 82.33 ккал
Б/Ж/У — 8.09/4.77/2.2
Ингредиенты:
Курица- 150гр
Пекинская капуста- 150гр
Помидорки Черри-12 шт
Сыр нежирный-около 40гр
Орешки (миндаль)- 10 шт
Творог кремообразный -100 гр
Читать полностью
🍒Вишневая запеканка: завтрак по-королевски🍒
🔸 На 100 гр — 82.88 ккал 🔸 белки — 8.31 🔸 жиры — 1.21 🔸 углеводы — 9.7 🔸
Ингредиенты:
Вишня замороженная или свежая — 550г;
Обезжиренный творог — 500г;
Читать полностью
Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания
ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцами.
ЛАНЧ: йогурттворогкефировощи + фрукт.
ОБЕД: суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творогкефировощи*.
УЖИН: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*.
Читать полностью
