6 мотиваций, которые реально помогают худеть при вдумчивом прочтении каждый день!
1. Красота. Подтянутый животик, стройные бедра и ноги, красивые скулы и подбородок — все это часть красоты.
2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил — скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом — мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.
Читать полностью
Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.
Нам понадобятся:
— Семена льна;
— Стакан кипятка;
— Бумажная салфетка
Читать полностью
Сегодня 31 декабря!
Программа правильного питания:
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
Читать полностью
Захочешь — найдешь время, не захочешь — найдешь причину. Закон жизни ☝
Упражнения от сколиоза ✔
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔹 Подъём верхнего отдела тела выполняется лёжа животом на коврике. Ноги при этом должны быть соединены и вытянуты назад. Руки направлены вперёд. Голова не должна подниматься, лицо опущено. Руки необходимо напрячь и поднять параллельно полу, плечи и грудь остаются на полу, ноги также прижаты к полу. Выполняйте упражнение от 8 до 10 раз.
Читать полностью
Если ваш мужчина:
1. Не грубит.
2. Не пьет.
3. Не бесит.
4. Не сидит за компом.
5. Не ходит с друзьями в баню.
Потыкайте в него палкой… Походу он сдох.
Куриная грудка, похожая на ветчину, приготовь на ужин
🔸на 100грамм — 95.46 ккал🔸Б/Ж/У — 16.31/2.51/1.97🔸
Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Молоко — 1 л
Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
1. Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут.
Читать полностью
Пикантная скумбрия
🔸на 100грамм — 114.59 ккал🔸Б/Ж/У — 8.37/7.63/2.78🔸
Ингредиенты:
Скумбрия свежая 2 штуки
Яйцо куриное 2 шт
Лимоны 1 шт
Сметана 4 ст. ложки
Чеснок 4 зубчика
Соль, перец черный молотый по вкусу
Читать полностью
Салат из огурцов, капусты и кукурузы
🔸на 100грамм — 74.39 ккал🔸Б/Ж/У — 1.54/5.09/5.64🔸
Ингредиенты:
Огурцы – 200г
Капуста белокочанная – 100г
Кукуруза консервированная – ½ банки (150г)
Масло оливковое – 3 ст.л.
Читать полностью
