В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Привет всем)Мне 16 лет.С сегодняшнего дня я на классическом йогурте,кефире и гречке💪🏿Мой вес 55кг,рост 160.Хочу быть 50 кг!
Кто со мной??Возраст желательно от 15 лет.

Посоветуйте физические упражнения для такого расстояния между бёдер(чтобы уходил оттуда жир)?

Ребят ,кто хочет в беседу ,чтобы поддерживать и помогать друг другу с похудением и советами ,добавляйтесь в друзья с пометкой *беседа*

вес 68 рост 165
Помогите убрать бока живот и ноги похудей
Как лучше худеть
Чтоб не навредить здоровью???

Мои данный 165/75 хочу сесть на калорийную и записаться в тренажёрный зал. Плюс ещё хочу попробовать турбослим день и ночь. Смогу ли я сбросить до июня 25 кг?

Привет !)хочу похудеть !!!!172/76

Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Вы приходите с работы, с учебы и если первые пару часов после возвращения еще как-то можно потерпеть, заняв себя домашними делами, то аккурат к десяти вечера желудок начинает такие концерты устраивать, воля слабеет, а колбаска в холодильнике так и манит, так и манит… Как же быть?
Читать полностью

Жиросжигающие тренировки

Читать полностью

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ.

Упражнение 1

Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 2
Читать полностью

6 самых эффективных способов сжечь калории

Когда ты решаешь, что пора заняться собой, без спорта не обойтись. Предлагаем тебе перечень самых эффективных способов сжечь калории с пользой для души и тела.

1. Кикбоксинг. 800 калорий в час.

Кикбоксинг обеспечивает эффективную тренировку всего тела, поскольку требует участия всех групп мышц тела и требует периодической регулярной тренировки. Твой пульс в течение тренировки будет несколько раз возрастать и стабилизироваться, что является оптимальным для потери веса тела. За час тренировки по кикбоксингу ты можешь сжечь 800 калорий.
Читать полностью