Домашние куриные колбаски
на 100грамм — 119.09 ккал, Б/Ж/У — 13.17/6.72/1.42
Ингредиенты:
500 гр куриного фарша
200 мл молока
паприка сладкая 1 ч.л.
соль, перец по вкусу
приправа к курице (у меня курица гриль)
Приготовление:
Читать полностью
Куриные наггетсы без масла и муки
на 100грамм — 108.58 ккал, Б/Ж/У — 22.25/1.86/0.73
Ингредиенты:
куриная грудка 1 кг
3 яичных белка
овсяные отруби для панировки
приправы
Приготовление:
Измельчаем в блендере куриную грудку, добавляем специи. Скатываем шарики из полученного фарша. Обмакиваем каждый сначала в яичном белке, потом обваливаем в панировке.
Читать полностью
Жиросжигающие тренировки
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Фитнес дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Салат с тунцом и помидорами
Диетическое блюдо:
В салате содержится
Белки: 11.2 г
Жиры: 3.9 г
Углеводы: 1.4 г
Пищевая ценность: 85 ккал
Ингредиенты
листья салата — 1 уп.
тунец консервированный — 200 г
помидор — 1 шт.
Читать полностью
Качаем попу
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ: ГОТОВИМ САМИ!
Главный критерий при приготовлении протеинового коктейля собственными руками — это, конечно, обилие белка в нем. Все остальное в принципе не исключено, правда, если у вас на сегодняшний день нет жестких ограничений в выборе тех или иных продуктов питания.
Читать полностью
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
Читать полностью
Тренировки от Трейси Андерсон!Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
