Творожные роллы
Ингредиенты:
— 200 гр творога
— 2 чайные ложки сметаны
— 1 чайная ложка мёда, кто любит послаще, можно добавить сахарной пудры
— 7-8 шт чернослива (можно заменить на любые сухофрукты)
— горсть изюма
— по одной столовой ложке кокосовой стружки и кунжута
Читать полностью
МОРКОВНО-ОВСЯНЫЙ ТОРТИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
Нам понадобится:
130 г молотых овсяных хлопьев
2 средних яблока
1 морковь
60 г меда
5-6 ст.л. растительного масла
сок половины лимона
щепотка соли
на кончике ножа — корица, молотый имбирь, гвоздика
Читать полностью
Натуральные жиросжигатели
Кофеин и другие природные продукты, помогающие эффективно сжигать жир — на чем строится принцип их действия и в какой дозировке их необходимо принимать.
Кофеин
Несмотря на популярное заблуждение, сам по себе кофеин не оказывает жиросжигающего действия, а создаваемый им термогенный эффект несущественен. Кофеин работает исключительно в комбинации с другими веществами, усиливая их эффект.
Читать полностью
Привет.
Зовут Анна.
Возраст: 16 лет.
Вес: 57.
Рост:1.56.
Хочу похудеть до 49-50.
Кто со мной ????? Добавляйтесь в друзья.
Супер средство от запаха пота!
После мытья вытереться и влажным кончиком пальца мокнуть в питьевую соду и нанести под мышками, не втирая.
В течении всего дня никакого запаха, даже если пот течет рекой, мокрая часть высыхает быстро, ни оставляя за собой, ни пятен, ни запаха… и духами можно пользоваться для парфюма, а не для устранения запаха пота.
Читать полностью
Забери на стенку, чтобы не потерять!
Музыка для тренировок)
Чтобы ножки были красивыми, нужно меньше переедать (в особенности на ночь) и больше спортом заниматься!
Поможет:
1. Кардио-нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке)
2. Растяжка (уменьшит икры)
3. Приседания, прыжки, махи ногами.
Читать полностью
Тренируемся в планке⭐
Схема на картинке!
