В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Рыбная детокс-диета на 3 дня

Рыбную диету диетологи относят обычно сразу к двум категориям — к детокс-диетам и к экспресс-диетам для похудения. Для того, чтобы печень, которая очищает организм, работала в усиленном режиме, ей необходимы полиненасыщенные кислоты, богатым источником которых и является рыба. Но в то же время рыба — легкоусвояемый белковый продукт, употребление которого способствует увеличению количества мышечной ткани и сокращению количества жировой прослойки. Соответственно, если стоит цель очистить свой организм от токсинов, лишней жидкости и пары лишних килограммов — то лучше диеты, чем рыбная диета на 3 дня, просто не найти.
Читать полностью

Как сохранить красоту и молодость груди

Не занимайтесь физическими нагрузками без твердой поддержки бюста

В то время как вы прыгаете, бегаете или напрягаете мышцы тела другим способом, чтобы улучшить фигуру, ваша грудь подвергается большой опасности! Без твердой поддержки грудь качается во всех направлениях, реагируя на резкие движения, растягивая мышцы и внутренние связки, которые отвечают за хорошую форму. Более того, связки могут не только растянуться, но и порваться.
Читать полностью

Каждая заслуживает быть счастливой 🌹

Глаза , в которых хочется утонуть 😻

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Читать полностью

Правда, девочки?

Комплексная тренировка👍

Советы тренера

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
Читать полностью

Стретчинг после тренировки👌
Чтобы мышцы были красивыми!

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое ?

Лучшие рецепты детоксикации!

🍏1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Читать полностью