В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ты всю жизнь говоришь, что тебя ограничивают. Родители, преподаватели, государство, но единственное, что тебя ограничивает — твоя лень.

Апельсиновый чай со специями
на 100грамм — 67.98 ккал, Б/Ж/У — 0.88/0.2/16.35

Ингредиенты:
● чай черный — 1 ч. л.
● апельсины — 0,5 шт.
● корица — 1 щепотка или палочка
● имбирь — 1 щепотка
● гвоздика — 1 шт.

Можно добавить:
Читать полностью

— К отпуску готовишься?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ?

1) Техника — отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
Читать полностью

Denise Austin — голливудский фитнес инструктор.
Девушке 59 лет! 👏

Главное, чтобы тебе сегодня было хорошо. Жизнь одна, и нельзя упускать счастливые моменты, потому что они больше не повторятся.

Серия упражнений. Упражнения для бедер
——————————————————-
Эти упражнения помогут вам уменьшить объем бедер, ягодиц и живота на 5 сантиметров за шесть недель. Главное выполнять их регулярно, т.е. каждый день.

— Упражнение №1
Читать полностью

Простая и вкусная овощная запеканка
🔸на 100грамм — 80.48 ккал🔸Б/Ж/У — 3.64/5.53/4.06🔸

Ингредиенты:
Небольшой баклажан – 2 шт.
Средний помидор – 2 шт.
Чеснок – 1 зубчик
Сыр – 50 гр
Соль, молотый черный перец по вкусу
Читать полностью

Прокачиваем ножки и ягодицы🐯
Выполняйте по 20 повторений каждого упражнения!

Если нужно изменить все, вы должны сами отказаться от
старой жизни и ворваться в новую.