В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Идеальные творожники для ужина

Пищевая ценность: 315 ккал, белка — 68, жира -0.1, углеводов -10.
В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.

Ингредиенты:

1) 400 гр обезжиренного творога (не жидкого)
2) 100 мл обезжиренного молока
Читать полностью

Жиросжигающая тренировка
Выполняй упражнения без перерыва, 3 круга!

Ноги + ягодицы 👌
Каждое упражнение до отказа 🔥

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница — 100 раз
2.1.тянемся за ручками — по 40 раз
2.2. наклоны в стороны — по 40 раз
2.3.наклоны к ногам — по 40 раз
3.поднимаем ножки — по 40 раз

Преступление и наказание

Быстрые жиросжигающие упражнения

Забирайте себе!

Читать полностью

Всем таких целей, которые заставляют идти вперед!

А у кого-то жировое окно…

с такой мотивацией и худеть приятно))

Кратко об отношениях между женщиной и мужчиной😅