В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ммммм!

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему ☝

▫Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

▫«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Читать полностью

Полезная таблица 🙂

Мраморный чизкейк «Зебра»
🔸на 100грамм — 100.45 ккал🔸Б/Ж/У — 13.74/3.26/3.89🔸

Ингредиенты:
яйца – 3 шт.
творог 0% — 400 г,
йогурт – 0,5 ст.,
какао-порошок — 2. ч.л
сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:
Читать полностью

Творожный пудинг в микроволновке.
🔸на 100грамм — 130 ккал🔸Б/Ж/У — 13.78/2.03/14.97🔸

Ингредиенты:
Изюм темный — 30 гр
Соль — 1 гр.
Яичный белок — 2 шт.
Яичный желток — 1 шт.
Крупа манная — 1,5 ст. л.
Творог 0%- 200 гр.
Читать полностью

ЧТО ДАЁТ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ:

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью

Есть кот, и чем он жирнее, тем милее. А есть человек, и с ним такое не прокатит.

Всем худеющим посвящается

Пусть лучше урчит, чем торчит.