В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Доброе Утро)

Вкууусняшечка))
_________________

Шоколадный кекс с черносливом и грецким орехом

2 белка взбить миксером в пену, добавить 100 г творога, — еще раз взбить.
Потом туда же 50 г ржаной муки, ½ ч.л. соды гашеной лимонным соком (или яблочным уксусом), ½ ч.л. разрыхлителя, 20-30 г чернослива, 10 г грецких орешков (орехи и чернослив мелко порезать), 1 ч.л. натурального какао, ванилин на кончике ножа — все это перемешать, выложить в силиконовые формочки и отправить в духовку, разогретую до 180-190 градусов на 25-30 минут (в зависимости от размера формочек).
Читать полностью

ВСЕ О СУШКЕ
Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела — диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Читать полностью

Тренируйтесь и делитесь с друзьями! =)

Тренируйтесь и делитесь с друзьями! =)

Тренируйтесь и делитесь с друзьями! =)

_motivation