Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-04-2013
Гимнастика для бедер.
1. Исходное положение — лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите, выполните от 8 до 10 раз.
2. Для этого упражнения вам понадобится любая палка, например, от половой щетки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, палка на уровне груди — для равновесия. Согнув левую ногу в колене и отведя ее назад, встаньте на пальцы правой ноги, сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой.
Читать полностью