Красивый живот без забот!
Комплекс, который мы сегодня предлагаем, легко выполнять, но он успешно подтягивает лишние складочки и в верхней, и в нижней части живота.
Секрет такой гимнастики в том, что динамические движения чередуются в ней со статическими позами. После каждого упражнения отдыхайте 20–30 секунд. Весь комплекс можно повторить 2–3 раза подряд, если есть силы.
Читать полностью
Чего не хватает вашему организму, и как это исправить.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Читать полностью
Сода в рецептах красоты.
* С помощью соды можно сделать мягкий пилинг — очистить кожу от старых клеток. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Получается нежный скраб. Добавьте немного воды, вспеньте и нанесите на лицо мягкими движениями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Кожа станет гладкой и нежной. Особенно такой пилинг подходит для чувствительной и склонной к раздражением коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.
Читать полностью
Лучшие упражнения для ягодиц! Разбираем, ребятишки;)
1 — Приседания со штангой . Квадрицепсы, мышцы задней части бедра и ягодиц/Базовое упражнение/Масса и объем всех мышц бедра
2 — Гак — приседания . Боковая (внешняя) сторона квадрицепса, а также ягодицы/Формирующее упражнение/Объем боковой части квадрицепса
Читать полностью
Какими порциями есть, чтобы похудеть? Как определить свою порцию?
Как сделать красивые локоны.
Вам понадобятся:
– термобигуди среднего диаметра;
– мусс для волос слабой фиксации;
– капля сыворотки для того самого чувственного эффекта;
– 15 минут времени.
Шаг 1: свежевымытые волосы высушите феном, наклоняя голову вниз. Это самый естественный способ придания объема.
Читать полностью
Самый страшный в мире тигр.
