В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Эффективный комплекс упражнений для ног, ягодиц и пресса!

Делай 15 повторений по 3-4 раза и эффект не заставит себя ждать.

Творожное суфле \»Птичье молочко\»
100 гр — 130 Ккал

Творог обезжиренный- 400 гр;
Молоко 1% жирности- 100 гр;
Мед пчелиный -30 г;
Желатин пищевой- 15 гр;
Какао-порошок- 50 гр

15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда
Читать полностью

Как разные виды тренировок влияют на ваш мозг

))

УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
Читать полностью

14 дней и минус 6-8 кг

Понедельник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Читать полностью

Сложный характер?! А вы как хотели?! Меня родили и воспитали… А не вылепили из пластилина, чтобы прогибаться под каждого.

Господи, прости мне старые грехи! Дай сил на новые..)

Всё будет хо-ро-шо, потому что плохо уже надоело.
Да зарасти оно всё ромашками! 😉

7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ!

1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.
Читать полностью