Гимнтастика
1. Антицеллюлит спереди
Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно. Повторите 12 раз, перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.
Читать полностью
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
Ингредиенты:
• творог нежирный — 400 г
• яйца — 2 шт
• овсяной муки — 2 ст.л.
• черная смородина — 100 г
• подсластитель — по вкусу
Приготовление:
Духовку предварительно нагреваем до 200 градусов.
Читать полностью
Счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать…
Правильное питание — это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
Читать полностью
Видео с упражнениями для плоского живота и тонкой талии!
Сохраните себе и занимайтесь
настроение:
Танцевальная аэробика!Танцуем и худеем
Топ отговорок от обладателей «широкой кости»
— Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
— Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
— У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
— У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
Читать полностью
13 секретов стройности :
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
Читать полностью
