В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Продукты, снижающие аппетит.

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит — например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет.
Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность.
Читать полностью

Цельнозерновые маффины с морковью и отрубями

Ингредиенты:
— 1 стакан цельнозерновой муки
— 1 баночка (125 г) натурального йогурта (можно заменить густым кефиром)
— 1 небольшая морковь
— 1 маленькое яблоко
— 2 ст.л. отрубей
— 1 ст.л. меда
Читать полностью

Диета «Осиная талия»
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Читать полностью