Совершенное тело за 4 недели.
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Читать полностью
😂🙈
😍
Никогда не переставай заставлять себя!
Отожмись 15 раз вместо 10.
Пробеги не 2, а 3 километра.
Говорят, надо спать 8 часов?
Почему не 9? Почему не 10?!
Борись ради лучшего результата!
Сожри весь торт, а не кусочек!
А какие углеводы вы едите перед тренировкой?
Все конечно же знают, что такое углеводы и для чего они нужны, что такое белки и для чего они нужны. Но кто-нибудь может точно и с уверенностью сказать, перед тренировкой нужно вот такие углеводы, после вот такие и то же про белок, конечно найдутся! Но что говорит об этом наука? Посмотрим:
Читать полностью
И тут я забыла, что должна была сделать..
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью
СПИСОК БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ (содержание в 100 грамм продукта)
— Белки гр . — Жиры гр. — Углеводы гр. — Ккал
Апельсин 0.9 /0.0/8.4/37
Арахис — 26.3/45.2/9.7/550
Бананы — 1.5/0.0/22.0/94
Баранина — 16.3/15.3/0.0/202
Бобы — 6.0/0.1/8.3/58
Брынза — 17.9/20.1/0.0/252
Читать полностью
Если хочется чего-то, значит это — …
