В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Купила себе красный Lexus. Без мам, пап и кредитов.

Диета «-1кг в день»

7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
Читать полностью

Убирает Бока!

1.мельница — 100 раз
2.1.тянемся за ручками — по 40 раз
2.2. наклоны в стороны — по 40 раз
2.3.наклоны к ногам — по 40 раз
3.поднимаем ножки — по 40 раз

Диетические банановые булочки
на 100грамм — 161.54 ккал

Ингредиенты:
Банан – 500 г
Мука цельнозерновая — 250 г
Яйцо куриное – 150 г
Пищевая сода

Приготовление:
1. Измельчить бананы в блендере.
2. Добавить соду и яйца.
Читать полностью

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто…
Читать полностью

Бицепбс топ-модели Адрианы Лимы

Мужской ответ на женский фотошоп))

Коротко о том, почему у меня кость широкая

Тыквенно-творожный пирог
🔸на 100грамм — 57.87 ккал🔸Б/Ж/У — 5.65/0.82/8.64🔸

Ингредиенты:
Тыква 1,5 кг
Творог обезжиренный 500 г
Мёд 1 ст. л.
Цельнозерновая мука (либо молотые овсяные хлопья) 4 ст. л.
Яйцо 2 шт.
Читать полностью

7 упражнений для мышц живота.